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夏季如何预防中暑

发布时间:2017年07月11日    来源:    作者:系统管理员    字体:      浏览次数:

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  炎炎夏日,温度特别高,湿气又很重,外出时很容易中暑。那么夏季我们该如何预防中暑呢,卫生监督员在这里给大家提几点建议。

  首先,夏天应尽量减少外出时间。特别是应避开上午11点到下午2点之间的时间段,因为这段时间是一天中最热的时段,紫外线也是最强的,非常容易中暑。

  其次,如果必须出门,一定要做好防晒措施。多涂防晒霜,撑起遮阳伞;别做强烈的运动,避免长期在室外活动;同时,身上带瓶水,随时补充水分。

  再次,平时饮食要清淡,多吃清热败火的食物。业余时间,可以做点绿豆汤,冰在冰箱里,这样在渴的时候可以当水喝;同时,夏天也可以喝点金银花茶、菊花茶等,下火祛热。

  (北京市延庆区卫生和计划生育监督所 文/张爱军)

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